Галина

Исключить калорийную пищу, а после 18-ти не есть вовсе. Один раз в неделю устраивать разгрузочные дни.;

Рецепт. 100гр. пророщенной пшеницы, 100 гр. орехов, лучше кедровых, но можно любых, перемолоть, добавить 0,5 стакана перемолотой гречки, добавить изюм, мед, сухофрукты, по вкусу, что нравится, сверху украсить тертым яблоком. Можно есть и не бояться за свой вес.;

100гр. тертой моркови, 100гр. тертой капусты, 100гр. тертого сельдерея, лук зеленый по вкусу, заправить морской солью, лучше морской капустой и растительным маслом;